RESUMEN

La variación o periodización del entrenamiento es un concepto importante para el diseño de programas de entrenamiento de fuerza. Actualmente, la mayoría de los estudios que examinaron la periodización del entrenamiento han usado modelos tradicionales de entrenamiento de fuerza/potencia, los cuales disminuyen el volumen de entrenamiento e incrementan la intensidad, a medida que el programa progresa. La mayoría de estos estudios han usado hombres como sujetos y han apoyado la discusión acerca de que los programas periodizados pueden resultar en mayores cambios en la fuerza, el rendimiento motor, el peso corporal total, la masa corporal magra, y el porcentaje de grasa corporal, que los programas no periodizados. Sin embargo, son necesarios estudios que examinen porque el entrenamiento periodizado es más beneficioso que el entrenamiento no periodizado. También son necesarios estudios que examinen la respuesta de las mujeres, los niños y los ancianos a los programas periodizados de entrenamiento de la fuerza y la respuesta a modelos periodizados distintos a los modelos de entrenamiento de fuerza/potencia tradicionales.

Palabras Clave: entrenamiento de la fuerza, periodización, diseño de programas.

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Para citar este artículo en Español: Fleck, Steven J. Entrenamiento de la Fuerza Periodizado: Una Revisión Crítica (Resumen). PubliCE Premium. 08/09/2003. Pid: 188.

Este artículo ha sido traducido al castellano con el permiso por escrito del autor responsable y/o del editor de la versión original. PubliCE del Grupo Sobre Entrenamiento cuenta con estos derechos de Copyright. Cualquier reproducción total o parcial para uso no personal, puede ser penada con el peso de las leyes vigentes de Copyright.